Face Yoga Vám pomůže k mladšímu, zářivějšímu a zdravějšímu vzhledu a to především přirozeně a bez nežádoucích vedlejších účinků. Je to nejnovější trend proti-stárnutí (anti-aging) anebo spíše pro-stárnutí (pro-aging).
Obličejová jóga je kombinací obličejových cviků, masáží, akupresury a relaxačních cvičení, které pomáhají zpevnit svaly, zjemnit vrásky, uvolní napětí v obličeji, podporují lymfatický systém a tvorbu kolagenu a elastinu ve tváři. Ve výsledku vaše tvář bude mít mladistvý vzhled, zářivou pleť a vy budete šťastnější a sebevědomější.
Metoda svalové rovnováhy
Naše mimika, životní styl a ubíhající léta způsobují to, že určité svaly v obličeji přestanou téměř pracovat a jiné zase pracují prakticky stále. Tím se vytváří nerovnováha ve svalech a příčinou jsou vrásky.
S obličejovou jógou spící svaly probouzíme a ty přepracované zase uvolňujeme a tím navracíme do tváře harmonii. Také pracujeme se třemi vrstvami kůže a tím zlepšujeme celkovou kvalitu pleťi.
Kromě cvičení obličejové jógy je také důležité odbourávat špatné návyky, které tvorbu vrásek podporují.
Hlavní principy a efekty obličejové jógy
1. Cvičení
Svaly na tělě se zpevní cvičením a stejným způsobem to funguje i na obličeji. Na obličeji a krku máme 57 svalů! Tím, jak cvičíme, se svaly v obličeji zpevňují a zvedají . Kůže, která je připojená na sval se napíná a tím se redukují vrásky. Dobrou zprávou je, že obličejové svaly jsou mnohem menší než ty na tělě, a proto uvidíme výsledky za mnohem kratší dobu.
2. Uvolnění
Obličejové svaly je potřeba i uvolňovat. Tím, že se naučíte uvolňovat napětí v obličeji, pomůže to snížit, či zabránit hlubokým vráskám způsobených stresem, mžouráním nebo šklebením.
3. Akupresura
Stimulováním určitých bodů na obličeji – Akupresura – se uvolní zablokovaná energie. Tahle jemná energie se rozproudí a celkově působí příznivě – na obličej, tělo, hlavu i mysl. Snižuje napětí, zvyšuje se oběh a dodává pokožce zdravou záři.
4. Masáže
Díky pravidelným masážím obličeje si rozproudíte lymfu a odstraníte toxiny. Pleť bude mít lepší tón, zmenší se otoky a kruhy po očima pokožka bude vypadat zdravěji a mladistvěji. Masáže obličeje také podporují přirozenou tvorbu kolagenu a elastinu, což znamená pevnější a zdravější pleť.
5. Čas pro sebe
Nezapomeňte, věnovat čas samy sobě a podarujte si tak chvilku radosti nebo pohody. Udělejte si čas na odpočinek. Vůbec to neznamená, že jste sobecká! Ba právě naopak! Tím, že uděláte něco pro sebe, se budete cítit a vypadat lépe a budete pozitivnější pro vaše okolí. Tak jak se budete cítit uvnitř, tak budete zářit i navenek!
Obličejová jóga vám pomůže s těmito problémy:
Krása obličejové jógy spočívá v tom, že většinu cvičení můžete provádět kdykoli a kdekoli (v posteli, před televizí, když pracujete na počítači, vaříte, žehlíte, v koupelně), meze se nekladou. Nikdy není příliš brzy ani příliš pozdě!