Minikurz Zářivá tvář

Záznam z MINIkurzu

Vítám vás v minikurzu Zářivá tvář


Milé ženy, tento minikurz proběhl v soukromé FB skupině formou živých vysílání nebo videí, kde mluvím o dané části, proč se tam tvoří vrásky a jak můžete začít cvičit. Témata minikurzu si členky skupiny odhlasovaly a v záznamech mluvím o:

👉 nosoretkách

👉vráskách na čele

👉spadlých víčkách nebo

👉 mračivce

Videa si můžete přehrát i v zrychleném módu (když si začnete video přehrávat, klikněte na ozubené kolečko v pravo dole, vyberte první možnost a místo „normal“ zvolte třeba 1,5):


Záznam z 1.dne

Základy obličejové jógy, Metoda svalové rovnováhy a jak na nosoretní vrásky

První část této lekce je trochu teoretická:

👉co je obličejová jóga

👉jak a proč funguje

👉 pro koho je

👉 Metoda Svalové rovnováhy

Následuje praktická část o nosoretních vráskách a cviky.

Omlouvám se za kvalitu videa, bylo trochu špatné připojení a někdy se seká obraz.

Záznam z 2.dne

Jak na vodorovné vrásky na čele

Tato nahrávka je poměrně krátká. Mluvím o oblasti čela a jak na něm vznikají vodorovné vrásky:

👉 jak funguje

👉 uvědomění mimiky

👉 jak ho posilovat

V praktické části se dozvíte jak čelo posilovat.

Záznam z 3.dne

Jak na mračivku a spadlá horní víčka

V tomto záznamu mluvím o mračivce a spadlých víčkách:

👉jak nám vzniká mračení a jak ho uvolňovat

👉jak jsou spadlá oční víčka napojené na oblast čela

👉 praktická část s cviky.

Doufám, že vám tento minikurz přinesl nějaká uvědomění z oblasti obličejové jógy, vrásek a jak přirozeně přistupovat k omlazování tváře.

Kdybyste měly nějaké dotazy, tak se na mě neváhejte obrátit. Najdete mě v mé fb skupině.

Přeji vám krásné chvíle a veselé cvičení obličeje.

Jana 💜

Hurry Up!